一人暮らしを始めたばかりの頃は、「自由で気楽」「好きなように過ごせる」と感じていたのに、ある日突然、寂しさを感じることがあります。
仕事から帰ってきて誰もいない部屋の電気をつけたとき。休日なのに誰とも話さず一日が終わったとき。SNSを見たら友人が恋人や家族と楽しそうに過ごしていたとき。
そんな瞬間に、「一人って寂しいな」「この生活がずっと続くのかな」と考えてしまう人もいるでしょう。
一人の時間が好きな人でも、寂しさを感じることはあります。
大切なのは、その気持ちを無理に打ち消すことではありません。「自分は今、どんなつながりを求めているのだろう」と考えてみることで、これからの生活を少し変えるきっかけが見つかるかもしれません。
一人暮らしで寂しいと感じやすいのはどんなとき？
普段は一人でも平気なのに、特定のタイミングだけ急に寂しくなることがあります。
たとえば、仕事で嫌なことがあった日の夜。
家に帰って「今日こんなことがあってさ」と話したくても、部屋には自分しかいません。誰かに話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になりそうなのに、その相手がいないことに気づいて寂しくなることがあります。
ほかにも、体調を崩したとき、誕生日やクリスマスなどのイベント、連休や年末年始なども、一人であることを意識しやすいタイミングでしょう。
そして意外と寂しさを感じやすいのが、何も予定がない休日です。
平日は仕事があるため気にならなくても、土曜日や日曜日になって「今日、誰とも話していない」と気づくと、急に孤独を感じることがあります。
「一人が好きなのに寂しい」はおかしくない
一人暮らしが長くなると、自分なりの生活リズムができてきます。
好きな時間に食事をして、好きなテレビや動画を見て、眠くなったら寝る。休日も誰かの予定に合わせる必要がありません。
そんな自由な生活が好きだからこそ、「寂しいと思う自分は矛盾しているのでは？」と感じる人もいるかもしれません。
しかし、「一人の時間が好き」ということと「誰ともつながらずにいたい」ということは別です。
普段は一人の時間を楽しみながら、ときどき誰かと食事をしたり、くだらない話をしたり、休日に一緒に出かけたりしたい。
そう思うのは自然なことです。
「一人か、誰かと一緒か」のどちらかを選ぶ必要はありません。一人の時間も、人と過ごす時間も、自分にとって心地よいバランスを見つければいいのです。
寂しさを感じたときにSNSだけで埋めようとしない
一人で寂しい夜には、ついスマートフォンを手に取ってしまうことがあります。
SNSを眺めたり、動画を見たりしているうちに時間が過ぎ、気がつけば深夜になっていたという経験がある人もいるでしょう。
もちろん、SNSや動画を楽しむこと自体が悪いわけではありません。
ただ、寂しいときにSNSを見ると、友人の結婚報告や恋人との旅行、家族で楽しそうに過ごしている写真などが目に入り、自分と比較して余計に寂しくなることもあります。
そんなときは、画面の中だけで気持ちを紛らわせるのではなく、現実の人とのつながりを少し増やしてみることも考えてみましょう。
友人に連絡してみるだけでも構いません。「久しぶりにご飯行かない？」という一言から、生活に新しい予定が生まれることもあります。
「寂しくない生活」より「楽しみがある生活」を考えてみる
寂しさを感じると、「この寂しさをなくしたい」と考えてしまいがちです。
しかし、寂しさだけに注目すると、どうしても気持ちが後ろ向きになってしまいます。
そこで、「寂しくない生活にするには？」ではなく、「どんな時間が増えたら毎日がもっと楽しくなる？」と考えてみてはいかがでしょうか。
週末に一緒にランチへ行ける人がいたら楽しい。気になる映画を一緒に観られる人がいたらうれしい。仕事が終わったあとにメッセージを送り合える相手がいたらいい。
人によって求めている関係は違います。
必ずしも「すぐに結婚したい」と考える必要はありません。
まずは「気軽に話せる人がいたらいいな」「一緒に出かけられる相手がほしいな」というところから考えてみてもいいでしょう。
人とのつながりは待っているだけでは増えにくい
社会人になると、毎日の生活で会う人が固定されやすくなります。
職場と自宅を往復し、休日は自宅で過ごす。その生活自体は快適でも、新しい人と知り合う機会はなかなか増えません。
「いつか自然にいい人と出会えたら」と思っていても、その「いつか」がなかなか来ないこともあります。
もし今の生活に少しだけ変化がほしいなら、出会いの入口を増やしてみるのも一つの方法です。
趣味のコミュニティに参加する、習い事を始める、友人から紹介してもらう、イベントへ参加するなど、方法はいろいろあります。
また、最近ではマッチングアプリを利用して、自分の生活スタイルに合わせながら新しい人と知り合う方法もあります。
「恋人を絶対に作らなければ」と考える必要はありません。
まずは誰かと話してみることから始める。そのくらいの小さな一歩でも、これまでとは違う毎日につながる可能性があります。
一人の時間がつらくなったら、小さな変化を作ってみよう
一人暮らしで寂しいと感じることは、「一人暮らしに向いていない」ということではありません。
むしろ、その寂しさは「誰かと話したい」「誰かと楽しい時間を共有したい」という自分の気持ちに気づくきっかけになることがあります。
一人の時間を大切にしながら、人と過ごす時間も増やしていく。
そのために、今まで行かなかった場所へ出かけたり、久しぶりの友人に連絡したり、新しい出会いを探したりしてもいいでしょう。
大きく生活を変える必要はありません。
「少し誰かと話してみたい」と思ったときに、小さく行動してみる。
その一歩が、一人暮らしの毎日に新しい楽しみを増やしてくれるかもしれません。